6 Risoluzioni per Genitori da Mantenere nel 2025

Inizia il 2025 con risoluzioni che porteranno pace e gioia nella tua famiglia. Ecco sei cambiamenti pratici che puoi fare oggi.

1. Ripensa il modo in cui trascorri tempo con i tuoi figli

Considera il tempo che trascorri quotidianamente con i tuoi figli. Quante volte ti trovi a fare più cose contemporaneamente, come cucinare o fare il bucato, mentre sei con loro? Anche se siamo fisicamente presenti, non sempre siamo completamente coinvolti con la mente, il corpo e l’anima. Questo ha un costo: se i bambini non ricevono del tempo “completamente presente e coinvolto” con noi durante la giornata, cercheranno di riempire il loro bisogno di attenzione in altri modi, come lamentandosi, attaccandosi, interrompendo o litigando con i fratelli. Questi comportamenti, sebbene negativi, attirano la nostra attenzione. È importante capire che i bambini desiderano semplicemente che le loro “ceste di attenzione” siano riempite.

Puoi invertire questi comportamenti apportando una piccola modifica al tempo che già trascorri con i tuoi figli. Ti suggerisco di dedicare 10 MINUTI INTENZIONALI ogni giorno, uno a uno, con ciascun tuo bambino. Qui a Positive Parenting Solutions, chiamiamo questo tempo MIND, BODY AND SOUL TIME® per i suoi incredibili effetti sulla salute mentale, fisica e spirituale del tuo bambino.

1. Tempo centrato sui bambini: significa che tuo figlio ha il controllo di questi 10 minuti; lui decide l’attività. Può essere una festa del tè, costruire con i LEGO, travestire papà, una lotta di risate o ascoltare la musica preferita con il tuo adolescente. Qualunque cosa scelga, tu partecipi, purché sia un’attività che possa essere completata in 10-15 minuti. Dare a tuo figlio il potere durante questo tempo aiuta a riempire le sue “ceste di potere” in modi incredibili.

1. Tempo intenzionale: significa che non ci devono essere distrazioni. Metti da parte il telefono, non rispondere a email e spegni la TV. Tuo figlio deve essere al centro del tuo universo per questi 10 minuti, ed è fondamentale che tu sia completamente presente.

1. Etichetta le attività: all’inizio e alla fine del tempo, etichetta queste attività come MIND, BODY AND SOUL TIME® (puoi chiamarlo come preferisci) e alla fine dì: “Mi è piaciuto molto il nostro tempo speciale oggi! Non vedo l’ora di farlo di nuovo domani!” Questo aiuterà tuo figlio a sapere che sei impegnato nel tempo trascorso insieme, e lui ti riconoscerà per il tempo ben speso.

2. Assicurati che tuo figlio dorma a sufficienza

Il sonno è fondamentale per il benessere dei bambini. Anche se i bambini non lo ammetterebbero mai, hanno bisogno di orari di sonno regolari e di abbondante riposo per essere al meglio delle loro capacità. Tuttavia, questi elementi chiave per uno stile di vita sano e sereno sono spesso i primi a essere trascurati, specialmente durante le festività, e possono risultare difficili da ripristinare a gennaio.

Strategie per un sonno adeguato

Per riportare i bambini a un orario di sonno sano, è importante:

1. Mantenere orari di sonno precoce e coerenti durante la settimana, senza differenze superiori ai 15 minuti nei fine settimana.
2. Evitare di cedere a un orario di sonno tardivo, poiché se lo fai una volta, i bambini penseranno che l’orario sia sempre negociabile.

3. Riorganizza le routine

Una volta che hai ripristinato gli orari di sonno, è importante rinfrescare la routine serale in modo che le attività meno divertenti (come lavarsi i denti e scegliere l’outfit per il giorno successivo) vengano svolte prima delle attività piacevoli (come leggere con mamma o papà fino all’ora di andare a letto alle 20:30). Questa strategia è conosciuta come Routine Quando-Allora e può rivoluzionare i momenti difficili della giornata. Ad esempio:

1. QUANDO tuo figlio ha finito di studiare i verbi francesi, ALLORA può avere 30 minuti di tempo per la tecnologia.
2. QUANDO tua figlia si veste, prepara lo zaino e rifà il letto, ALLORA può fare colazione.

Assicurati che l’ultima attività della routine – che potrebbe essere godersi del tempo davanti ai media o giocare con gli amici – possa avvenire solo dopo che le attività meno piacevoli sono state completate. Inizia con piccoli passi, ristrutturando una routine alla volta. Una volta che hai semplificato gli orari di sonno, ad esempio, passa alle routine del mattino. Segui la routine e presto i tuoi figli prenderanno il controllo dei propri orari con meno resistenza da parte loro e senza che tu debba ripetere continuamente le istruzioni.

4. Dimostra il comportamento che vuoi vedere

Molti genitori non si rendono conto, o non vogliono ammetterlo, che spesso contribuiscono al comportamento negativo dei propri figli. È comune sentire frasi come “Fai come dico io, non come faccio”. Tuttavia, i bambini vedono il mondo in bianco e nero e se le nostre azioni non sono coerenti con le nostre parole, si generano conflitti e lotte di potere.

Osservare le azioni

I bambini prestano molta più attenzione a ciò che facciamo piuttosto che a ciò che diciamo. Quando impartiamo ordini e poi agiamo in modo contrario, inviamo il messaggio che le nostre regole sono facoltative. Eliminando questi doppi standard, possiamo ottenere un comportamento migliore dai nostri figli.

Esempi di incoerenza

1. Rimproveri i tuoi figli per aver lasciato i giocattoli in giro mentre la tua scrivania è piena di posta non aperta.
2. Urlare ai tuoi figli per aver alzato la voce tra di loro mentre tu stesso stai mangiando snack sul divano e dici loro di non farlo.
3. Dire ai tuoi figli di non portare cibo in soggiorno mentre tu stai mangiando patatine.

Comportamento da imitare

Per migliorare il comportamento dei tuoi figli, è fondamentale essere un modello di comportamento positivo. I bambini apprendono osservando, quindi se vogliamo che i nostri figli adottino certi comportamenti, dobbiamo prima dimostrarli noi stessi.

5. Assegna a ogni bambino un compito (o due)

Ricordi l’anno scorso quando i tuoi bambini non volevano mai aiutare in casa? Questo non significa che quest’anno debbano essere esentati dal prendere delle responsabilità domestiche. Infatti, i bambini di tutte le età prosperano quando si sentono utili e necessari, anche se si tratta semplicemente di svuotare i cestini o piegare gli asciugamani. Inoltre, quando distribuisci i compiti, ti sentirai meno sopraffatto e potrai goderti meglio la tua famiglia. Studi dimostrano che prima inizi a coinvolgere i tuoi figli, meno resistenza riceverai.

1. Inizia assegnando a ogni bambino un compito.
2. Poi – e questa parte è fondamentale – forma ogni bambino in modo approfondito su qualsiasi nuova abilità. (Tieni presente che potrebbero preferire pulire la doccia indossando il costume da bagno o usare il panno per il pavimento invece di spolverare i battiscopa.)
3. Una volta che sono in grado di gestire il compito da soli, rendilo ufficiale e obbligatorio aggiungendolo a una Routine Quando-Allora, o stabilendo in anticipo una conseguenza ragionevole se il compito non viene portato a termine.
4. Rimanendo coerente nelle tue aspettative, i tuoi figli vedranno che non li lascerai sfuggire dalle loro nuove responsabilità e completeranno i loro compiti senza fare scenate.

6. Prioritizza le riunioni familiari settimanali

Dedica del tempo ogni settimana per organizzare delle riunioni familiari . Questi incontri possono essere programmati in un momento regolare, come le serate di domenica, per assicurarti che tutti siano presenti e pronti a partecipare. Durante queste riunioni, non solo potrai affrontare la logistica degli impegni familiari, come gli orari delle attività sportive o le lezioni di danza, ma sarà anche un’opportunità per risolvere eventuali problemi familiari. Ecco alcuni suggerimenti per rendere queste riunioni efficaci e coinvolgenti:

1. Assegna ruoli rotanti a ciascun membro della famiglia, come il Leader della Riunione, il Notaio o il Servitore degli Snack. Questo aiuterà a coinvolgere tutti e a farli sentire parte del processo.
2. Fornisci rinfreschi per rendere l’incontro più piacevole e accogliente.
3. Rendi l’incontro divertente: puoi includere giochi o attività che stimolino la partecipazione e il dialogo.

In questo modo, non solo rafforzerai i legami familiari, ma i tuoi figli inizieranno anche a prendere più responsabilità, assicurandoti che nessuno venga dimenticato durante le attività, come la pratica di nuoto.

Fonte: positiveparentingsolutions