L’ansia climatica è un fenomeno crescente che colpisce molte persone a causa della crisi ambientale. Scopriamo di più su questo tema e come affrontarlo.
Cosa è esattamente l’ansia climatica?
L’ ansia climatica non è una condizione di salute mentale diagnosticabile, ma piuttosto una risposta razionale a circostanze che appaiono irrazionali. Secondo Parker Bowling, un psicoterapeuta specializzato nell’impatto del cambiamento climatico sulla salute mentale, molte persone provano rabbia e frustrazione per ciò che sta accadendo nel mondo. L’ansia climatica è strettamente legata a eventi come il taglio dei posti di lavoro nel settore pubblico e la diminuzione delle politiche di protezione ambientale, generando risposte emotive forti tra le persone.
Definizione di ansia climatica
L’ansia climatica è spesso utilizzata per descrivere coloro che provano un senso di angoscia per il futuro dell’ambiente, anche se non avvertono gli effetti immediati del cambiamento climatico. Bowling sottolinea che, mentre molte persone sono state colpite da eventi come l’uragano Helene e gli incendi di Los Angeles, l’ansia climatica si riferisce a una forma di preoccupazione più generale.
Controversie storiche
Il termine “ansia climatica” ha suscitato dibattiti, poiché milioni di persone nel mondo stanno già affrontando la crisi climatica, mentre molti negli Stati Uniti la considerano un problema futuro. Bowling osserva che molti dei suoi clienti sono così concentrati su questioni quotidiane come il lavoro e il sostentamento che non possono permettersi di affrontare l’ansia climatica.
Statistiche e realtà
Le statistiche mostrano che la maggior parte degli americani è preoccupata per il cambiamento climatico, ma molti non hanno il privilegio di poter dedicare tempo a queste ansie. Se le notizie legate all’ambiente ti stressano, ma ti senti sopraffatto da altre responsabilità, sappi che non sei solo e non sei una cattiva persona.
Quali sono i ‘sintomi’ dell’ansia climatica?
Non esistono veri e propri sintomi per qualcosa che non è un vero e proprio disturbo, e risulta difficile stilare un elenco universale, poiché il dubbio riguardo all’ambiente si manifesta in modi specifici per ciascuna persona.
Manifestazioni dell’ansia climatica
- I genitori, ad esempio, potrebbero leggere statistiche o previsioni su come sarà il futuro nel 2050 e immediatamente calcolare l’età dei propri figli o come saranno le loro vite.
- Potrebbero sorgere immagini intrusive riguardanti il futuro.
- Ci si potrebbe preoccupare per ciò che accadrà in futuro.
Se l’ansia riguardo al futuro inizia a compromettere il funzionamento quotidiano al lavoro, a scuola o con la famiglia, è importante cercare supporto. Questa forma di ansia può intersecarsi con condizioni di salute mentale come il disturbo d’ansia generalizzato , il disturbo ossessivo-compulsivo e la depressione , e tutte queste condizioni possono esacerbarsi a vicenda.
Come calmare l’ansia climatica?
Non è possibile ignorare tutto ciò che si sa attualmente riguardo al clima. Come afferma Bowling, “il gatto è uscito dal sacco”. Tuttavia, il primo passo per non sentirsi sopraffatti è affinare la propria capacità di rimanere informati senza che questo diventi un’ossessione.
Informarsi senza farsi sopraffare
È molto comune che le persone che iniziano a sperimentare ansia climatica cerchino sempre più informazioni sulla crisi climatica. Può sembrare che leggere di più e diventare più informati sia un modo per agire, ma in realtà può portare a una spirale di ansia senza mai intraprendere azioni significative.
Azione significativa
Per sentirsi meglio, Bowling suggerisce che anche cercare una terapia individuale non sia la soluzione migliore. “L’antidoto, se ce n’è uno, è intraprendere azioni significative, in particolare azioni collettive a livello sistemico, come coinvolgersi nell’organizzazione o nella politica”, afferma. È importante sostituire il tempo speso a leggere notizie con attività più significative. Ci sono comunità già colpite dalla crisi climatica o da distruzioni ecologiche precedenti nella storia. Rimanere solo nei propri pensieri e avere paura di queste cose può peggiorare la situazione, poiché si individualizza un problema che è intrinsecamente collettivo.
Trovare supporto nella comunità
Per quanto riguarda il tipo di azione raccomandata, Bowling suggerisce di trovare organizzazioni comunitarie e gruppi di supporto guidati da pari, che possono essere più che sufficienti per la maggior parte delle persone per sentirsi più positive riguardo al futuro del clima, o almeno riguardo al proprio ruolo in esso. Trovare una comunità è fondamentale. “Può sembrare — specialmente negli Stati Uniti, con tutto ciò che sta accadendo in questo momento — che nessun altro si senta in questo modo, che nessuno si prenda a cuore queste questioni. Trova quella validazione tra altre persone, sia che si tratti di un terapeuta, di amici o di altri genitori. Penso che chiunque sia consapevole di ciò che sta accadendo si senta in modo simile in questo momento.”
