Guida al Sonno: Metodi di Allenamento per Neonati

Hai trasferito il tuo bambino nella sua stanza e ora devi pensare all’allenamento al sonno. Quale metodo scegliere?

Cos’è l’allenamento al sonno?

L’ allenamento al sonno è un processo che insegna al tuo bambino a addormentarsi da solo , sia al momento di coricarsi che quando si sveglia durante la notte. Questo è considerato un passo fondamentale per aiutare il tuo bambino a dormire tutta la notte . Esistono diversi metodi di allenamento al sonno, ognuno con i propri vantaggi e svantaggi, e non esiste un metodo giusto per tutti. Alcuni metodi funzionano meglio per alcuni bambini, mentre altri possono essere più efficaci per altri. La scelta del metodo può riflettere le tue convinzioni e il tuo stile di genitorialità, piuttosto che le esigenze specifiche del tuo bambino.

L’allenamento al sonno può essere suddiviso in due categorie principali:

1. Consolazione: dove si cerca di confortare il bambino per aiutarlo a dormire.
2. Lasciarli fare: dove si lascia il bambino piangere per insegnargli a dormire da solo.

Il metodo ‘Cry It Out’, noto anche come metodo di estinzione , appartiene alla seconda categoria. Questo metodo prevede di mettere il bambino a letto, salutarlo e lasciarlo addormentare da solo, indipendentemente da quanto pianga. È fondamentale che le esigenze del bambino siano soddisfatte prima di metterlo a letto, assicurandosi che sia nutrito , rilassato e comodo . Una routine della buonanotte coerente è essenziale per il successo di questo metodo, poiché non prevede interazioni e comfort da parte dei genitori. È importante notare che i genitori possono tornare dal bambino se c’è qualcosa di realmente sbagliato. Con il tempo, i genitori imparano a riconoscere i diversi pianti del loro bambino, distinguendo tra un pianto per un pannolino sporco o un altro bisogno. L’allenamento al sonno può iniziare quando il bambino ha almeno sei mesi .

Questo metodo è strettamente legato al trasferimento del bambino nella propria stanza, poiché i genitori non vogliono alzarsi ogni notte per affrontare ogni risveglio. In generale, l’allenamento al sonno richiede circa una settimana per mostrare miglioramenti. Se non si notano progressi in questo periodo, è consigliabile prendersi una pausa e riprovare dopo alcune settimane o considerare un metodo alternativo.

Metodi di allenamento al sonno

L’ allenamento al sonno è un concetto semplice, ma non sempre facile da attuare. Si tratta di insegnare al tuo bambino a addormentarsi da solo , sia a letto che quando si sveglia durante la notte. Esistono diversi metodi di allenamento al sonno , ognuno con i propri vantaggi e svantaggi. Non esiste un metodo giusto per tutti; alcuni funzionano meglio per alcuni bambini, mentre altri possono essere più efficaci per altri. La scelta del metodo può riflettere le tue convinzioni e il tuo stile genitoriale, piuttosto che le esigenze specifiche del tuo bambino.

I metodi di allenamento al sonno possono essere suddivisi in due categorie principali: consolazione e lasciarli fare . Le principali argomentazioni riguardano la necessità di conforto per il sonno del bambino e il rischio che, se i genitori intervengono ogni volta che il bambino piange, questi impari a piangere per attirare l’attenzione. Il metodo ‘Cry It Out’ (lasciar piangere) appartiene alla categoria di chi preferisce lasciarli fare . Questo metodo prevede che i genitori mettano il bambino a letto, dicano buonanotte e lo lascino addormentarsi da solo, indipendentemente da quanto pianga. È fondamentale che le esigenze del bambino siano soddisfatte prima di metterlo a letto, assicurandosi che sia nutrito , rilassato e comodo . Una routine della buonanotte coerente è essenziale per il successo di questo metodo, poiché non prevede interazioni e conforto da parte dei genitori. È importante notare che i genitori possono tornare dal bambino se c’è qualcosa di realmente sbagliato.

Con il tempo, i genitori imparano a riconoscere i diversi pianti del bambino, distinguendo tra un pianto per un pannolino sporco e altri segnali di disagio. La routine della buonanotte può variare da famiglia a famiglia, ma un esempio efficace potrebbe essere:

1. 6:00pm – Bagnetto: Iniziare con un bagno, che segnala l’arrivo della buonanotte e aiuta a indurre il sonno.
2. 6:10pm – Pigiama: Asciugare il bambino con un asciugamano morbido, fare un veloce massaggio e vestirlo con un pigiama pulito.
3. 6:15pm – Ultima poppata: L’ultima poppata della giornata dovrebbe avvenire almeno 30 minuti prima di andare a letto, per evitare che il bambino associ il latte al sonno.
4. 6:45pm – Preparativi finali: Portare il bambino nella sua stanza, sistemarlo nel sacco nanna e preparare l’ambiente (tende chiuse, luci soffuse, temperatura confortevole).
5. 6:50pm – Storia della buonanotte: Leggere una storia con una voce calma e dolce.
6. 6:55 – 7:00pm – Tempo per dormire: Mettere il bambino a letto e dire buonanotte. È importante che non si addormenti mentre i genitori lo accarezzano; se si notano segni di sonno, è meglio fermarsi e lasciare la stanza.
7. 7:00pm in poi – Lasciar piangere: Se il bambino inizia a piangere, è consigliabile ignorarlo.

Il metodo ‘Cry It Out’ è considerato controverso. Alcuni lo vedono come crudele e ci sono pediatri che affermano possa causare danni emotivi ai bambini. Tuttavia, molti genitori lo trovano efficace, poiché permette di ridurre rapidamente la dipendenza dal conforto dei genitori. Questo metodo può essere iniziato quando il bambino ha almeno sei mesi, poiché prima di questa età il ritmo circadiano non è ancora sviluppato. La durata dell’allenamento al sonno di solito richiede circa una settimana per mostrare miglioramenti.

Se non si notano progressi, è consigliabile prendersi una pausa e riprovare dopo alcune settimane o considerare un metodo alternativo.

Il metodo ‘Cry It Out’

Il metodo ‘Cry It Out’ , noto anche come metodo di estinzione , appartiene alla categoria dei metodi di allenamento al sonno che incoraggiano i genitori a lasciare il bambino a piangere per imparare a dormire da solo. Questo approccio implica che i genitori mettano il bambino a letto, dicano buonanotte e lo lascino addormentarsi senza intervenire, indipendentemente da quanto pianga. È fondamentale che le esigenze del bambino siano soddisfatte prima di metterlo a letto, assicurandosi che sia nutrito , rilassato e comodo .

Routine della buonanotte

Una routine della buonanotte coerente è essenziale per il successo del metodo ‘Cry It Out’, poiché non prevede interazioni e comfort da parte dei genitori. È importante notare che i genitori possono tornare dal bambino se c’è qualcosa di realmente sbagliato, come un pianto che indica un pannolino sporco o un altro disagio.

Esempio di routine della buonanotte

Ecco un esempio di una routine della buonanotte:

1. 18:00 – Bagnetto: Iniziare con un bagno, che è un ottimo segnale che l’ora di andare a letto si avvicina e l’acqua calda aiuta a indurre il sonno.
2. 18:10 – Pigiama: Asciugare il bambino con un asciugamano morbido, fare un veloce massaggio e mettergli un pigiama pulito.
3. 18:15 – Ultima poppata: L’ultima poppata della giornata dovrebbe avvenire almeno 30 minuti prima di andare a letto, per evitare che il bambino associ il latte al sonno.
4. 18:45 – Preparativi finali: Portare il bambino nella sua stanza, sistemarlo nel sacco nanna e preparare l’ambiente: tende chiuse, luci soffuse e temperatura confortevole.
5. 18:50 – Storia della buonanotte: Leggere una storia con una voce calma e dolce.
6. 18:55 – 19:00 – Tempo per dormire: Mettere il bambino a letto e dire buonanotte. È possibile cantare una ninna nanna o accarezzargli la testa per un minuto, ma è importante che non si addormenti durante questo momento. Se si notano i suoi occhi che si chiudono, è meglio fermarsi e lasciare la stanza.
7. 19:00 in poi – Cry it out: Se il bambino inizia a piangere, si consiglia di ignorarlo.

Controversie sul metodo

Il metodo ‘Cry It Out’ è considerato controverso; alcuni lo vedono come crudele e alcuni pediatri sostengono che possa causare danni emotivi ai bambini. Inoltre, può essere difficile per i genitori resistere all’impulso di confortare il bambino quando piange. Tuttavia, molti genitori trovano che questo metodo sia uno dei più efficaci per l’allenamento al sonno, poiché permette di ridurre rapidamente la dipendenza dai genitori. L’allenamento al sonno con il metodo ‘Cry It Out’ può essere iniziato quando il bambino ha almeno sei mesi. È importante notare che l’allenamento al sonno non è efficace prima dei sei mesi, poiché il ritmo circadiano del bambino non si è ancora sviluppato e non ha ancora acquisito la comprensione della permanenza degli oggetti. La durata dell’allenamento al sonno varia da bambino a bambino; non esiste una risposta giusta o sbagliata su quanto tempo sia troppo.

Se il bambino piange, i genitori dovrebbero essere in grado di riconoscere i diversi tipi di pianto per capire se c’è un reale problema. In generale, l’allenamento al sonno richiede circa una settimana per mostrare miglioramenti. Se non si notano progressi, è consigliabile prendersi una pausa e riprovare dopo alcune settimane o considerare un metodo alternativo.

Routine della buonanotte

Una routine della buonanotte coerente è fondamentale per il successo dell’allenamento al sonno. È importante che questa routine sia specifica per te, la tua famiglia e le tue circostanze, e deve essere ciò che funziona meglio per voi. Ecco un esempio di una routine della buonanotte che puoi seguire:

1. 18:00 – Bagnetto: Iniziare la routine con un bagnetto è un ottimo segnale che il momento di andare a letto si avvicina. L’acqua calda aiuta a indurre il sonno.
2. 18:10 – Pigiama: Asciugare il bambino con un asciugamano morbido, fare un veloce massaggio e vestirlo con un pigiama fresco.
3. 18:15 – Ultima poppata: L’ultima poppata della giornata dovrebbe avvenire almeno 30 minuti prima di andare a letto. È importante che il bambino non associ il latte al sonno.
4. 18:45 – Preparativi finali: Portare il bambino nella sua stanza, sistemarlo nel sacco nanna o nella coperta e preparare l’ambiente. Chiudere le tende, abbassare le luci e assicurarsi che la temperatura sia confortevole.
5. 18:50 – Storia della buonanotte: A questa età, puoi leggere qualsiasi cosa; l’importante è che la tua voce sia calma, dolce e gentile.
6. 18:55 – 19:00 – Tempo per dormire: È il momento di mettere il bambino a letto e dire buonanotte. Puoi cantargli una ninna nanna o accarezzargli delicatamente la testa per un minuto o due, ma è fondamentale che non si addormenti mentre lo fai. Se noti che gli occhi si chiudono, fermati e lascia la stanza.
7. Dopo le 19:00 – Cry it out: Se il tuo bambino inizia a piangere, prova a ignorarlo.

Con il tempo, imparerai a riconoscere i diversi pianti del tuo bambino e sarai in grado di identificare quando c’è davvero qualcosa che non va. In caso di problemi reali, come un pannolino sporco o dolore, è giusto tornare da lui perché ci sia effettivamente qualcosa che impedisce il sonno.

Controversie sul metodo ‘Cry It Out’

Il metodo ‘Cry It Out’ è considerato controverso da molti genitori. Alcuni lo percepiscono come crudele , e ci sono pediatri che sostengono che possa causare danni emotivi ai bambini. Inoltre, è comprensibile che i genitori possano sentirsi distressati nel resistere all’istinto di confortare il proprio bambino quando piange. Ignorare le lacrime può risultare difficile, specialmente quando si cerca di godere della propria serata. Tuttavia, molti genitori trovano che questo metodo sia uno dei più efficaci per l’allenamento al sonno.

Permettere al proprio bambino di piangere può ridurre più rapidamente la dipendenza e le aspettative nei confronti dei genitori rispetto ad altri metodi. Il metodo ‘Cry It Out’ può essere avviato quando il bambino ha almeno sei mesi . È strettamente legato al trasferimento del bambino nella propria stanza, poiché i genitori non vogliono alzarsi continuamente durante la notte per ogni risveglio. È importante notare che l’allenamento al sonno non è efficace prima dei sei mesi, poiché il ritmo circadiano del bambino non si è ancora sviluppato, né ha acquisito la permanenza degli oggetti , ovvero la comprensione che qualcosa o qualcuno esiste anche se non è visibile. Una delle considerazioni più difficili per i genitori che scelgono il metodo ‘Cry It Out’ è stabilire quanto tempo sia troppo . Non esiste una risposta giusta o sbagliata, poiché ogni bambino è diverso e la situazione può variare. Una notte, il bambino potrebbe essere particolarmente stanco e smettere di piangere dopo 10 minuti ; un’altra notte, potrebbe aver dormito di più durante il giorno e impiegare più tempo per calmarsi.

Se si sospetta che ci sia qualcosa di sbagliato , è fondamentale controllare il bambino. La salute e la sicurezza del bambino sono sempre più importanti dell’allenamento al sonno. Detto ciò, i genitori possono già essere in grado di riconoscere alcuni dei pianti del proprio bambino, il che aiuta a identificare se c’è un reale problema. In generale, l’allenamento al sonno richiede circa una settimana . Se non si notano miglioramenti entro questo periodo, è consigliabile prendersi una pausa e riprovare dopo alcune settimane o considerare un metodo alternativo.

Quando iniziare l’allenamento al sonno

L’ allenamento al sonno può essere avviato quando il tuo bambino ha almeno sei mesi . Questo è un momento cruciale, poiché prima di questa età il ritmo circadiano del bambino non è ancora sviluppato e non ha ancora acquisito la comprensione dell’ oggetto permanente , ovvero l’idea che qualcosa o qualcuno esista anche se non è visibile.

Quando iniziare

È importante notare che l’allenamento al sonno è strettamente legato al trasferimento del bambino nella sua stanza . Infatti, non vuoi passare tutta la notte a dover alzarti per affrontare ogni risveglio notturno.

Durata dell’allenamento

In genere, l’allenamento al sonno richiede circa una settimana per mostrare miglioramenti. Se non noti progressi in questo periodo, è consigliabile fare una pausa e riprovare dopo alcune settimane o considerare un metodo alternativo.

Considerazioni finali

Ricorda che ogni bambino è diverso e che il tempo necessario per adattarsi può variare. Se hai dubbi sulla salute del tuo bambino, è sempre meglio controllare, poiché la sua salute e sicurezza sono più importanti dell’allenamento al sonno.

Durata dell’allenamento al sonno

L’ allenamento al sonno può essere avviato quando il bambino ha almeno sei mesi . Questo è un momento cruciale, poiché prima di questa età il ritmo circadiano del bambino non è ancora sviluppato, né ha una comprensione dell’oggetto permanente, ovvero l’idea che qualcosa o qualcuno esista anche se non è visibile. La durata dell’allenamento al sonno varia da bambino a bambino e non esiste una risposta giusta o sbagliata. Alcuni bambini possono smettere di piangere e addormentarsi dopo soli 10 minuti , mentre altri potrebbero impiegare più tempo, a seconda di fattori come la stanchezza o il sonno accumulato durante il giorno. In generale, l’allenamento al sonno richiede circa una settimana per mostrare miglioramenti.

Se non si notano progressi in questo lasso di tempo, è consigliabile prendersi una pausa e riprovare dopo alcune settimane o considerare un metodo alternativo. È fondamentale ricordare che la salute e la sicurezza del bambino sono sempre la priorità, quindi se si sospetta che ci sia qualcosa di sbagliato, è importante controllare il bambino.

Fonte: daddilife