La solitudine durante la perimenopausa: una lotta silenziosa

La perimenopausa è un periodo di transizione che porta con sé sfide emotive e fisiche, spesso vissute in solitudine.

La solitudine del corpo e della mente

È presto, non sono nemmeno le 5 del mattino. Non sono stata svegliata da un bambino che piange, né da un bambino malato o da un adolescente in ritardo. Sono stata svegliata dal mio corpo, che ora mi sembra un estraneo. Sto preparando del tè e cercando su Google sintomi come “le palpitazioni cardiache sono normali durante la perimenopausa” e “quanto tempo è troppo per avere il ciclo” e “come sapere quando prendere antidepressivi”. Non c’è nessuno in questa casa con cui parlare della perimenopausa, nemmeno la persona che vive con me.

Ho cercato di spiegare e lui ha cercato di capire, ma decenni e secoli di storia sono contro di noi. Questa fase della mia vita dovrebbe essere un segreto, una lotta stoica al meglio e, nel peggiore dei casi, una barzelletta. Questa è la storia che entrambi ci siamo sentiti raccontare da sempre. Che il dolore che provo nel mio corpo non è altro che un ritmo finale di una battuta. Che la mia mente, un tempo considerata la decisore di tutte le cose, ora è piena di oro di fool.

E questo, a quanto pare, mi ha lasciato più sola di quanto non sia mai stata. Pensavo di conoscere la solitudine quando ero una madre single che cresceva i miei quattro figli. Le notti in cui erano tutti a letto a un’ora decente e la casa sembrava viva con tutte le persone che non erano qui con me. Un marito, un partner, un migliore amico. Qualcuno con cui condividere il grande peso delle nostre giornate, per firmare i moduli scolastici o preparare i pranzi o preoccuparsi con me per il silenzio improvviso di questo ragazzo o per l’ossessione di quell’altro per i videogiochi.

Pensavo che questa fosse la solitudine che avrei mai conosciuto. Mi sbagliavo comicamente. Non capivo allora cosa mi aspettava. Che la mia utilità per i miei figli e per il mondo in generale era uno scudo che mi proteggeva dalla profondità della vera solitudine. Non sapevo cosa significasse sentirsi sbagliati nel proprio corpo.

Svegliarsi nel mezzo della notte con dolore, paura e confusione e non avere un reale rimedio. “Qualsiasi cosa può succedere durante la perimenopausa” mi ha detto il mio medico, e ho capito cosa intendeva. Il mio dolore non è nulla di diverso, nulla di speciale. La mia nebbia mentale e la mia tristezza, questo vuoto dietro la gabbia toracica che sembra molto simile al lutto, è solo parte dell’esperienza. Come una curva improvvisa su una montagna russa che non ti aspettavi ma che era sempre lì ad aspettarti. E non ha senso lamentarsene perché non vuoi essere una di “quelle” donne.

Mia madre non era una di quelle donne, quelle che si lamentavano o parlavano della loro menopausa o delle loro mestruazioni o di qualsiasi altra cosa. Era inopportuno, volgare. Un promemoria per il mondo che era una donna di una certa età, oltre i suoi anni fertili, non più valida. Non volevo che ne parlasse nemmeno allora. Non volevo essere ricordata che anche a me sarebbe successo un giorno, e così ho finto di non notare quel lungo periodo in cui sembrava triste.

Un po’ vuota, distaccata da noi. Quando dormiva troppo a lungo o non dormiva affatto e il suo dolce viso era accartocciato come se non avesse mai dormito. Non le ho chiesto come stava. Perché questa è la terribile promessa sociale marcia che ho assunto dovessimo mantenere. C’è qualcosa di peggio di questo silenzio sulla perimenopausa.

Qualcosa di ancora più solitario che non sentirsi liberi di parlare di ciò che stiamo attraversando durante la perimenopausa. Sono le piccole cancellazioni che avvengono ogni giorno. Se sono turbata, deve essere la perimenopausa. Se sono triste o giustificatamente arrabbiata per qualcosa nel mondo, non è reale. È solo la mia perimenopausa. Spesso detto con quel tilt della testa simpatico che è universalmente irritante.

La faccia del “calmati” senza le parole “calmati” nel caso in cui io esploda davvero. Le parole che dico vengono misurate e pesate per vedere se sono degne di considerazione. Se provengono dalla giovane me che ha preso tutte le decisioni o dalla vecchia me che sta… beh. Attraversando il cambiamento così… Questa è la vera solitudine.

Essere inascoltati, sminuiti, compatiti senza empatia. Sentire la fine della propria utilità così profondamente che ci si siede soli, alle 5 del mattino, con il tè e il cuore che batte in un modo che è o un attacco di cuore o stress o semplicemente la normale perimenopausa, e fissare il vuoto. E immagino che l’unica cosa che si possa fare in questo caso sia ricordare che il sole sorgerà. Puoi fare una passeggiata. Puoi organizzare un pranzo con un amico.

Puoi trovare qualcuno che sa. Chi potrebbe voler parlare e ascoltare e condividere e semplicemente capire. Qualcuno che ti ricorda che non sei invisibile, che hai il diritto di essere arrabbiata per qualsiasi cosa e tutto.

Riflessioni sulla maternità e la solitudine

La protagonista si sveglia presto, non a causa di un bambino che piange o di un adolescente in ritardo, ma per il suo corpo, che ora le appare come un estraneo. Mentre prepara il tè, inizia a cercare su Google sintomi come “le palpitazioni cardiache sono normali durante la perimenopausa” e “quanto dura troppo a lungo il ciclo mestruale”. In casa non c’è nessuno con cui parlare di perimenopausa, nemmeno la persona che vive con lei. Ha provato a spiegare, ma entrambi si trovano a fronteggiare decenni di storia che rendono difficile la comprensione. Questo periodo della vita è visto come un segreto, una lotta stoica o, nel peggiore dei casi, una barzelletta.

La protagonista si rende conto che il dolore che prova è sminuito, come se fosse solo un battito di tamburo alla fine di uno scherzo, e che la sua mente, un tempo considerata la decisiva, ora è piena di confusione. Questo la fa sentire più sola di quanto non sia mai stata. Credeva di conoscere la solitudine quando era una madre single che cresceva i suoi quattro figli. Le notti in cui tutti erano a letto e la casa sembrava viva con le persone che non erano lì con lei: un marito, un partner, un migliore amico. Qualcuno con cui condividere il peso delle giornate, firmare i moduli scolastici o preoccuparsi per il silenzio di uno dei ragazzi o per l’ossessione di un altro per i videogiochi.

Pensava che questa fosse la solitudine più profonda che avrebbe mai provato. Ma si sbagliava. Non comprendeva cosa l’aspettava. La sua utilità per i figli e per il mondo era una protezione che le impediva di affrontare la vera solitudine. Non sapeva cosa significasse sentirsi sbagliata nel proprio corpo, svegliarsi nel cuore della notte con dolore, paura e confusione, senza alcuna reale soluzione.

Il suo medico le aveva detto che “tutto è possibile durante la perimenopausa”, e lei aveva compreso che il suo dolore non era diverso da quello di altre donne. La confusione mentale e la tristezza, quel vuoto che sente nel petto, sono solo parte dell’esperienza, come una curva inaspettata su una montagna russa. Non c’è motivo di lamentarsi, perché non vuole essere una di quelle donne che si lamentano. Sua madre non lo era, non parlava della menopausa o delle mestruazioni, era considerato inappropriato. Non voleva che sua madre ne parlasse, non voleva essere ricordata che anche per lei sarebbe arrivato quel momento, così ha finto di non notare quando sua madre sembrava triste o distante.

Non le ha mai chiesto come stesse, perché credeva che fosse una promessa sociale da mantenere. C’è qualcosa di peggio del silenzio sulla perimenopausa: è l’assenza di ascolto che si verifica ogni giorno. Se è triste, deve essere la perimenopausa. Se è arrabbiata o giustificatamente triste per qualcosa nel mondo, non è reale, è solo la perimenopausa. Questo è il vero isolamento: essere inascoltati, sminuiti, compatiti senza empatia.

Sentirsi così profondamente inutili da rimanere soli, con il cuore che batte forte, mentre fissa il vuoto. L’unica cosa che può fare in questo caso è ricordare che il sole sorgerà. Può fare una passeggiata, organizzare un pranzo con un’amica, trovare qualcuno che comprenda, che voglia parlare e ascoltare. Qualcuno che le ricordi che non è invisibile, che ha il diritto di essere arrabbiata per qualsiasi cosa. Che è ancora qui.

La difficoltà di parlare di perimenopausa

La protagonista si sveglia nel cuore della notte, non a causa di un bambino che piange o di un adolescente in ritardo, ma a causa del suo corpo, che ora le appare come un estraneo. Mentre prepara il tè, inizia a cercare su Google sintomi come “le palpitazioni cardiache sono normali durante la perimenopausa” e “quanto dura troppo a lungo il ciclo mestruale”. In casa non c’è nessuno con cui parlare di perimenopausa, nemmeno la persona che vive con lei. Ha provato a spiegare, ma entrambi si trovano a combattere contro decenni di stigma. Questo periodo della vita è visto come un segreto, una lotta stoica o, nel peggiore dei casi, una barzelletta.

La protagonista si sente più sola che mai, nonostante avesse già affrontato la solitudine come madre single.

La vera solitudine

Credeva di conoscere la solitudine quando era una madre single con quattro figli, ma ora si rende conto che la sua utilità per i figli e per il mondo era una sorta di scudo che la proteggeva dalla vera solitudine. Non comprendeva cosa significasse sentirsi sbagliata nel proprio corpo, svegliarsi nel cuore della notte con dolore e paura, senza alcuna via d’uscita. Il suo medico le ha detto che “tutto è possibile durante la perimenopausa”, e lei ha capito che il suo dolore non era nulla di speciale. La confusione mentale e la tristezza che prova sono solo parte dell’esperienza, come una curva inaspettata su una montagna russa. Non vuole lamentarsi, per non essere considerata una di quelle donne che parlano della menopausa o dei loro sintomi, come sua madre, che non ne parlava mai.

L’assenza di dialogo

C’è qualcosa di peggio del silenzio sulla perimenopausa: sono le piccole cancellazioni che avvengono ogni giorno. Se è triste, è solo per la perimenopausa. Se è arrabbiata, è solo la perimenopausa. Le sue parole vengono misurate e pesate, come se non fossero degne di considerazione. Questa è la vera solitudine: essere inascoltata, sminuita, compatita senza empatia.

Si sente invisibile, seduta da sola con il suo tè e il cuore che batte forte, chiedendosi se sia un attacco di cuore, stress o semplicemente la perimenopausa.

Cercare connessione

L’unica cosa che può fare è ricordare che il sole sorgerà. Può andare a fare una passeggiata, organizzare un pranzo con un’amica, trovare qualcuno che comprenda e voglia parlare. Qualcuno che le ricordi che non è invisibile e che ha il diritto di essere arrabbiata per qualsiasi cosa. Che è ancora qui.

La vera solitudine

È mattina presto, non sono nemmeno le 5. Non sono stata svegliata da un bambino che piange, né da un bambino malato o da un adolescente in ritardo. Sono stata svegliata dal mio corpo, un estraneo per me ora. Mentre preparo il tè, cerco su Google sintomi come “le palpitazioni cardiache sono normali durante la perimenopausa” e “quanto tempo è troppo per avere il ciclo” e “come sapere quando prendere antidepressivi”. Non c’è nessuno in questa casa con cui parlare di perimenopausa, nemmeno la persona che vive con me.

Ho cercato di spiegare e lui ha cercato di capire, ma decenni e secoli di storia sono contro di noi. Questa fase della mia vita dovrebbe essere un segreto, una lotta stoica al meglio e, nel peggiore dei casi, una battuta. Questa è la storia che entrambi ci siamo sentiti raccontare da sempre. Che il dolore che sento nel mio corpo non è altro che il ritmo di un tamburo alla fine di una barzelletta. Che la mia mente, un tempo considerata la decisore di tutte le cose, ora è piena di oro di fool.

E questo, a quanto pare, mi ha lasciato più sola di quanto non sia mai stata. Pensavo di conoscere la solitudine quando ero una madre single che cresceva i miei quattro figli. Le notti in cui erano tutti a letto a un’ora decente e la casa sembrava viva con tutte le persone che non erano qui con me. Un marito, un partner, un migliore amico. Qualcuno con cui condividere il grande peso delle nostre giornate, per firmare i moduli scolastici o preparare i pranzi o preoccuparsi con me per il silenzio improvviso di questo ragazzo o per l’ossessione di quell’altro per i videogiochi.

Pensavo che questa fosse la solitudine più profonda che avrei mai conosciuto. Mi sbagliavo comicamente. Non capivo allora cosa mi aspettava. Che la mia utilità per i miei figli e per il mondo in generale era uno scudo che mi proteggeva dalla profondità della vera solitudine. Non sapevo cosa significasse sentirsi sbagliati nel proprio corpo.

Svegliarsi nel mezzo della notte con dolore, paura e confusione e non avere un reale rimedio. “Qualsiasi cosa può succedere durante la perimenopausa” mi ha detto il mio medico, e ho capito cosa intendeva. Il mio dolore non è nulla di diverso, nulla di speciale. La mia nebbia mentale e la mia tristezza, questo vuoto dietro la gabbia toracica che sembra molto simile al lutto, è solo parte dell’esperienza. Come una curva improvvisa su una montagna russa che non ti aspettavi ma che era sempre lì ad aspettarti. E non c’è modo di lamentarsi perché non vuoi essere una di “quelle” donne.

Mia madre non era una di quelle donne, quelle che si lamentavano o parlavano della loro menopausa o dei loro cicli o davvero di qualsiasi altra cosa. Era inopportuno, volgare. Un promemoria per il mondo che era una donna di una certa età, oltre i suoi anni fertili, non più valida. Non volevo che ne parlasse nemmeno allora. Non volevo essere ricordata che anche a me sarebbe successo un giorno, e così ho finto di non notare quel lungo periodo in cui sembrava triste.

Un po’ vuota, distaccata dal resto di noi. Quando dormiva troppo a lungo o non dormiva affatto e il suo dolce viso era accartocciato come se non avesse mai dormito. Non le ho chiesto come stava. Perché questa è la terribile promessa sociale marcia che ho assunto dovessimo mantenere. C’è qualcosa di peggio di questo silenzio sulla perimenopausa.

Qualcosa di ancora più solitario che non sentirsi liberi di parlare di ciò che stiamo attraversando durante la perimenopausa. Sono le piccole cancellazioni che avvengono ogni giorno. Se sono turbata, deve essere la perimenopausa. Se sono triste o giustificatamente arrabbiata per qualcosa nel mondo, non è reale. È solo la mia perimenopausa. Spesso detto con quel tilt della testa simpatico che è universalmente irritante.

La faccia del “calmati” senza le parole “calmati” nel caso in cui io esploda davvero. Le parole che dico vengono misurate e pesate per vedere se sono degne di considerazione. Se provengono dalla giovane me che ha preso tutte le decisioni o dalla vecchia me che sta… beh. Attraversando il cambiamento quindi… Questa è la vera solitudine.

Essere inascoltati, sminuiti, compatiti senza empatia. Sentire la fine della propria utilità così profondamente che ci si siede soli, alle 5 del mattino, con il tè e il cuore che batte in un modo che è o un attacco di cuore o stress o semplicemente la normale perimenopausa, e fissare il vuoto. E immagino che l’unica cosa che si possa fare in questo caso sia ricordare che il sole sorgerà. Puoi fare una passeggiata. Puoi organizzare un pranzo con un amico.

Puoi trovare qualcuno che sa. Chi potrebbe voler parlare e ascoltare e condividere e semplicemente capire. Qualcuno che ti ricorda che non sei invisibile, che hai il diritto di essere arrabbiata per qualsiasi cosa e tutto. Che sei ancora qui.

Cercare connessione e supporto

Cercare connessione e supporto è fondamentale durante la perimenopausa. La protagonista si ritrova a vivere momenti di profonda solitudine , svegliandosi nel cuore della notte con il cuore che batte forte e una sensazione di confusione . In questi momenti, è importante ricordare che non si è soli e che ci sono modi per affrontare questa solitudine . Ecco alcuni suggerimenti per cercare connessione e supporto :

1. Ricordare che il sole sorgerà. Anche nei momenti più bui, c’è sempre una nuova giornata che inizia.
2. Fare una passeggiata. L’attività fisica può aiutare a schiarire la mente e migliorare l’umore.
3. Pianificare un pranzo con un amico. Condividere i propri sentimenti con qualcuno che capisce può alleviare il peso della solitudine.
4. Trovare qualcuno che sa. Cercare persone che possano ascoltare e condividere esperienze simili è fondamentale. È importante avere qualcuno che ci ricordi che non siamo invisibili e che abbiamo il diritto di esprimere le nostre emozioni, siano esse rabbia, tristezza o frustrazione.
5. Essere aperti a parlare. Non aver paura di condividere le proprie esperienze e sentimenti riguardo alla perimenopausa. Questo può aiutare a costruire una rete di supporto e comprensione.

Chi è Jen McGuire

Jen McGuire è una scrittrice collaboratrice per Romper e Scary Mommy . Vive in Canada con i suoi quattro ragazzi e insegna laboratori di scrittura di vita , dove in ogni lezione qualcuno piange. Quando non è in viaggio il più possibile, cerca di organizzare feste con le torte e karaoke all’aperto con i suoi vicini. È nota per cantare “If I Could Turn Back Time” di Cher almeno una volta, ma è aperta a richieste.